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全球3.5亿人患抑郁 中国抑郁症患者达9000万

时间:2019-10-07  来源:春节养生短信

   抑郁症像一样普遍

  “走到哪儿都如同背后拖着一个重重的锚。”美国喜剧明星罗宾·威廉姆斯之死,让抑郁症这个藏在桌下的话题再一次成为舆论焦点。有称,在演艺圈,患有抑郁症的明星名单其实“很长”。但抑郁症不局限于一个小圈子,它覆盖了各类群体;也不局限于某个国家,而是覆盖全球——全球约有3.5亿抑郁症患者,预计2020年将成为全球第二大。每年因抑郁症自杀的人数高达到100万。据统计显示,中国抑郁症患者已达9000万,而其中只有不到10%的人接受过专科诊治。中国每年大约有28万人自杀,其中大部分人被诊断为抑郁症。

  在以自杀闻名的日本,十多年来,每年有3万多人自杀,其中很大一部分是抑郁症患者。每年5月,日本抑郁症患者会突然增多,通常叫做“5月病”。这是因为每年4月是新年度的开始,很多年轻人走上工作岗位时极其惶恐,工作一个多月就出现抑郁。

  韩国的自杀问题特别是艺人自杀也让人印象深刻。“作为小说《我有权摧毁我自己》的作者,经常有人问我韩国的自杀率为何这么高”,《纽约时报》今年4月刊登韩国作家金英夏的文章称,“1995年当我开始写这本小说时,韩国的自杀率远低于工业化国家。但1997年亚洲金融危治疗癫痫病正规医院如何选择机爆发后韩国的自杀率激增,此后逐渐恶化并连续8年位列工业化国家榜首;2012年,14160名韩国人自杀,日均39人,是2000年的2.19倍”。

  韩国翰林大学研究发现,约6成试图自杀者正遭受抑郁症影响。对而言,原因在于传统家庭的破裂和经济状况不佳;在年轻人中,“高考”压力难逃其咎;中年人则担心经济不确定性。无论年龄如何,太多韩国人将自杀视为逃避现代生活压力的“切实途径”。英国《经济学家》今年6月的一篇报道称,19世纪法国社会学家、《自杀论》作者杜尔凯姆曾提出一个理论,即城市化、现代化和社会经济进步导致社会疏离感加剧和自杀率上升。该理论已得到某些更富裕发达国家数据的支撑。

  人之所以抑郁 80%缘于人际关系

  几乎每个人都感到过抑郁,都有不高兴、感到压抑的时候。原来认为,只有成人才有这种体会,但实际上,连两三岁的孩子也明白“压抑”是什么感觉,假如愿望没有得到满足,孩子会闷闷不乐、不说话,甚至会尿床。

  但是,人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样,容易外显。一般说来,只有很亲密的人才会看得出来。多数人也只有在最亲近的人面前才会表现自己压抑的一面。抑郁情绪会使人工作效率低下、注意力不集中,非常沮丧。

  抑郁,从专业的角度来治疗癫痫有偏方吗看大约包括三种含义:抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。

  抑郁情绪单指心境低落、不愉快、闷闷不乐。与晓尘文中所说的“郁闷”大体上涵义相近。

  抑郁综合征则指在抑郁情绪的基础上,同时出现认知、行为、生理等方面的相应变化,如头脑迟钝、缺乏兴趣、说话迟缓、食欲减退或性欲下降。

  抑郁症则属于精神障碍的一种,表现为疲乏无力、无精打采、逃避社交、食欲减退等,严重者伴有工作或学习效率下降或者自己觉得生活能力下降,甚至伴有自杀想法或者出现自杀行为。抑郁症必须由精神科医生作出诊断。

  这其中,抑郁情绪如同“万里晴空有一小片云彩”;抑郁综合征则稍严重一些,如同“一片乌云笼罩天空”,但此时也需要寻求心理医生的帮助;抑郁症就比较严重了,仿佛“乌云滚滚、雷声阵阵,马上就要大雨倾盆”,必须接受相应。

  在普通人身上发生的短暂抑郁现象是压力超负荷时的信号、是人长时间面对压力的必然反应。绝大多数人的抑郁情绪基本处于第一和第二种情况之间,通过一定的自我调整可以加油充电、重整旗鼓。另有调查显示,将近半数的人曾经一度出现过抑郁综合征,超过10%的人曾经罹患过抑郁症。晓尘所描述的情形应属于此类。

  和我们想像的一样,人的坏情绪会来自工作、家庭、社交以及休闲娱乐等方偏方能治疗癫痫吗面,工作忙碌、婚姻不幸都是压力源。此外,像生病或服用了某些药物,也会导致抑郁。有些人的坏情绪与天气、环境有关,像我国,东北人患抑郁症的比率就比海南高得多,不少抑郁的北方人一下飞机,沐浴在南方火热的艳阳中,抑郁情绪立刻无影无踪。

  当然,导致人类出现抑郁情绪和抑郁综合征的主要原因是社会心理因素,而遗传素质和对社会支持的利用程度,则是决定抑郁综合征是否转化成抑郁症的关键,遗传素质决定人对压力的承受力,也影响人应付压力的方式。

  人际学派治疗师认为,人之所以抑郁,80%的原因是由于人际关系造成的。比如,有人因为工作压力而抑郁,可能有以下情况:相比较而言别人的工作量不大,而自己工作量很大,因此内心不平衡;自己一直孤军奋战,得不到来自上司和同事的支持……同样,在家庭中,夫妻关系、亲子关系等等更是人们情绪变化的“晴雨表”。所以,人际学派治疗师致力于通过改善人际关系,改变人们对人际的认知和交往方式,使抑郁情绪获得改善。

  这也给我们提供一个思路:当自己的抑郁情绪出现,我们可以反观自身的人际交往模式,检验一下我们的社会支持系统是否健全?是否还需要改进?

  出现抑郁时,首先应明了抑郁的性质,究竟是抑郁情绪、抑郁综合征四川癫痫疾病的医院那里比较好,还是抑郁症。需要指出的是,抑郁症的诊断一定要由精神科执业医师来确定,切忌自己照本宣“病”。有不少人照本宣科诊断自己患了“抑郁症”,但经过精神科医生复查后,发现并不是。如此一来,无疑会加重本已超负荷的压力,反而有可能催生抑郁症。

  其次,应该了解自身抑郁的信号含义,不同的人其抑郁的信号含义有所不同,有人可能是因为长时间的超负荷工作,有人可能是夫妻关系出了问题,另一些人则是对自己的期望过高。

  第三,根据抑郁的信号含义顺势而为。也就是说,根据你的自身情况作出相应调整,减轻压力。这就好比驾驶员不仅要弄懂红灯的含义,还必须及时停车。

  第四,寻找适合自身的减压方法。晓尘和晓尘的朋友所采取的一些措施如上网、洗衣服、打扫房间、找人聊天、购物等等都是一些好办法,另外还有旅游、运动等,都可以在一定程度上暂时缓解或“忘却”抑郁。但需要注意的是,这些措施应该适时适度,避免消耗更多的能量,否则会加重抑郁或导致其他心理问题,如过度饮食有可能导致暴食症,过度清洗和打扫有可能转化为强迫症等等。

  第五,接受专业的心理辅导或精神科医生诊治,专业的心理辅导是从抑郁症边缘拽回自己的最快捷、最有效的办法。

(责任编辑:廖露)

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