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预防五种腰酸背疼的对策 _健康状况

时间:2019-10-11  来源:春节养生短信

    导读:话说腰痛,是我们生活中常见的病症,特别是在你久久的坐了一天之后,更加有腰酸背痛之感。有的人觉得只是小毛病,如果你从来都这么轻忽地对待自己的身体的话,那就有点危险了。虽然腰痛不会要人命,但是能避免的话,我们还是来学学如何避免吧。<兰州哪家医院治疗癫痫病效果好br>
    随着年龄增长、工作劳损,腰部疼痛必然出现。这时候的腰痛大部分是腰部的软组织慢性劳损或内分泌失衡所致。所以提早预防发病非常重要,任何时候都要遵循这一原则:预防五种腰酸背疼的对策
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    对策1:腰部扭伤不可不防

    从事重体力劳动之前做些必要的活动,如腰部旋转,前弯后伸等。用力搬或提取过重的物体时,姿势一定要端正,使腰部肌肉有充安阳治疗癫痫病专科医院分准备,掌握好平衡。在估计所搬或提之物非自己力所能及时,最好放弃,以免腰部扭伤或造成腰椎间盘突出。在长时间的弯腰后,不要猛然直起身子,要双手支撑慢慢起立,给已经疲倦的腰肌一个喘息还原的机会。在跑或跳的时候,尤其是从高处跳下的时候,注意不要脚下打滑;在身体跳起落地时要双脚落地,并茂名市哪个医院治疗癫痫病最专业且身体与地面垂直。彻底治疗急性腰扭伤。如果对急性腰扭伤不予重视,不积极治疗,或治疗不彻底,或反复扭伤,这就为慢性腰背痛种下了病根。

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