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女性健康营养的早餐_健康食谱

时间:2019-10-11  来源:春节养生短信

    用具有很高营养价值的酸奶做早餐,可以带来一天的活力,加之玉米具有很高的膳食纤维,两者搭配,是上班族女性不错的选择。

    用酸奶代替水来做早餐饼,营养一下平顶山市羊羔疯医院在线预约挂号子大大提升。而且饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。来看看酸奶玉米饼(适合蛋奶素人群)的做法吧:
<辽宁癫痫专科医院br>     主料:酸奶200毫升,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。

    做法:1.将面粉与玉米面混合,拌匀;

 洛阳治疗癫痫病较好的医院;   2.将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;

    3.将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀;

    4汉中治疗癫痫病的医院.用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一两分钟;

    5.待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。

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