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月经不调怎么调理 分享一些有效调理月经不调的方法_月经

时间:2019-10-11  来源:春节养生短信

 月经不调怎么调理,相信很多女性都有过月经不调的情况,月经不调会造成长痘痘,皮肤不好等,那么,月经不调该怎么调理呢?下面奇丽小编就和大家来分享一些有效调理月经不调的方法.

    1、保持精神愉商丘癫痫治疗医院哪家效果好快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

    2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁治疗癫痫病的费用贵不贵。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

    3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质癫痫治疗方法的最新最有效的什么啊?

    4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅癫痫疾病能够治疗好吗。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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