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体重过百的女生,想减肥并不难,能做到三个点,体重稳稳两位数! - 减肥食谱 -

时间:2019-10-21  来源:春节养生短信

提到减肥,相信很多小姐姐心里都挺无奈的吧。明明已经节食、锻炼、吃上减肥药了,采取各种减肥措施了,却瘦不下来!其实吧,减肥并没有那么难,如果能成功控制住食欲,就已经成功一半了!

减肥原理:3天轻治疗癫痫出现错误是不是会出现很严重的情况?断食,做好3个点,能有效提高新陈代谢

第一点:早起先喝一杯蜂蜜水或者盐水

刚起床,肠胃都是没有排出的毒素和未消化掉的废物,来一杯蜂蜜水或者盐水,可以济宁羊羔疯那家医院好促进肠胃消化,排出这些物质!


第二点:一杯酸奶+鸡蛋白(全麦面包、白面馒头、烤番薯、玉米棒)括号中任选两个。

在三天的轻断食过程中,一天只能吃一餐,云南省人民医院癫痫科好不好所以在这一餐,一定要给身体足够的营养,按照上面的菜谱食用!


步骤三:在吃下早餐后半个小时左右,慢跑至少30分钟。

做完前两个步骤,适量的运动也是必不昆明市癫痫病治疗官网可少的,每天做适量的有氧运动,能增强新陈代谢的效果。

注意:在减肥的过程中,如果肚子饿了,只能喝水,不吃其他零食!

各位朋友,上面说的几点都记住了吗,想要了减肥的朋友还在等啥,快动起来吧!


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