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促进新陈代谢食谱咖喱鸡肉饭

时间:2019-11-14  来源:春节养生短信

2015-11-19 15:01:21 来源:美食杰

   胡萝卜中含有丰富的维生素,粗纤维元素,益于促进新陈代谢,缓解便秘,今天给儿子做了营养餐----咖喱鸡肉饭,浓郁的咖喱香味,搭配米饭,吃着开心又营养。

  【食谱咖喱鸡肉饭】

  主料:鸡腿4只、土豆2个、胡萝卜2个、咖喱块4块、

  辅料:西兰花适量、洋葱1个、姜1块、椰浆1瓶、纯奶100g、盐适量、鸡精适量、

  步骤

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  1.原料图。

  2.西兰花切小朵,洋葱切丝,姜切片。

  3.鸡肉去骨去皮切丁(现在卖鲜鸡肉的地方都给去鸡腿骨)。

  4.胡萝卜土豆切丁。

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  5.鸡肉用花椒水焯水捞出冲净控干。

  6.锅里放油,先把土豆胡萝卜丁略煎下,盛出。

  7.洋葱姜片爆香,放入鸡丁煎两面微黄。

  8.土豆胡萝卜丁鸡肉混合,放入椰浆,咖喱,牛奶,水,和食材齐平。北京市治疗癫痫病最好的医院是什么医院

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  9.大火煮沸小火熬煮到土豆变软,汤汁粘稠,调入盐。

  10.继续煮到粘稠即可。出锅前调入鸡精少许提味。

  11.西兰花焯水,米饭盛好,盖上煮好的咖喱,美滋滋的一顿饭绝对吃到你心和胃同时获得满足感。

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  胡萝卜的河南哪治癫痫病靠谱食用效果

  1.增强抵抗力

  胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

  2.降糖降

  降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  3.明目

  胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

  4.利膈宽肠

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  植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

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