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有什么让腿部速瘦的瑜伽运动

时间:2019-11-28  来源:春节养生短信

拥有壁纸纤细的双腿相信是许多爱美人士的追求,可是腿部的脂肪可以说是最难减的了,那么有没有什么可以让腿部快速瘦下来的方法呢?有些人可能为了追求效果去跑步,可是方法没对反而搞得腿部长肌肉,看上去更粗了。其实只需要一些简单的瑜伽动作就能够让腿部迅速的瘦下来,想知道就一起来看看吧。

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1、立,双脚并拢,双臂自然垂下置于身体两侧,将身体重量集中在右脚上,左腿向后弯曲,并用左手握住左脚脚踝处,身体仍然处于伸直状态。右臂伸直置于身体前方,右前臂微微向上抬起,以助平衡。

2、左手撑紧左腿继续往上抬,直到左大腿与地板平行,身体可微微向前倾。

3、如癫痫病患者干什么工作最合适果可以,左腿可继续往上抬,以自己的舒适程度而定。

4、放低双臂位于身体前方,手肘弯曲呈90度,左臂从右肘下方绕过去,使左右手掌紧贴,放低肩膀,使双臂能与地板平行。

二、

1 深吸一口气。两脚岔开大于肩宽的距离,手臂慢慢在后背合十,呈后背观音手状。

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2 身体慢慢向左边倾斜,用上半身去够左脚踝,下压到最大幅度。维持10秒。然后回位做另一边。左右各重复5次。

三、

这个动作不仅简单,而且专门针对臀部与大腿的后侧肥肉的瘦身。让你从后面看个子更加挺拔。

躺在地板上,慢慢将后背和臀部离地,抬高至最大幅度时,孩子患有癫痫吃药后发做的几率是多少用双手托住后腰,这时候再将左腿抬起,再感到大腿后侧酸痛时再坚持10秒钟。

看了上面小编给大家介绍的方法,是不是对自己重新拥有纤细的大长腿又燃起了希望呢?其实只要大家按照小编给出的方法,勤加练习,相信腿部就会慢慢地瘦下去,任何事情都是贵在坚持。不多说了,大家赶紧去做腿部速瘦瑜伽吧。

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