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怀孕初期可以吃鹿茸吗?

时间:2019-11-28  来源:春节养生短信

女性怀孕之后,注意事项是非常多的,尤其是在饮食上,很多的食物是不能食用的,食用之后对于孕妇和宝宝都是没有好处的,不过大多数的孕妇在怀孕知乎,往往是哪些东西有营养或者是吃了对宝宝的生长发育有好处,通常就会吃哪些食物,鹿茸大家都知道是很好的滋补品,不知道怀孕初期可以食用吗?

怀孕期间最好不要吃鹿茸。对孕妇来说,鹿茸禁食。除鹿茸外,像人参、桂圆、鹿角胶、核桃仁等性热的药物,孕妇也应谨慎食用。若确实需要补,应选癲痫能结婚吗用一些清、平的补品为宜。

孕早期,大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育,从而强迫自己进食,其实是没有必要的。

在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

孕早期,殿疯病能活多久孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋),在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C,多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。

多食富含蛋白质的食品 非遗传突然发生的癫痫p>

孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时,胚胎每日储存蛋白质0。6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。

多食海产品

为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。

多食牛奶及奶制品

牛奶不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需癫痫中药能根治吗的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

多食谷类食品

谷类食品每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要经常粗细粮搭配,尽量食用中等加工程度的米面,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

多食蔬菜和水果

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给。

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