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容易回奶的食物列表,母乳妈妈要管住嘴

时间:2019-11-29  来源:春节养生短信

很多妈妈的奶水都不足,这时就会吃各种大补和下奶的食物,尽量让自己的奶水充足,确保宝宝能有足够的奶水。妈妈在大补时一定要注意,有一些食物是有回奶功效的,如果奶水不足一定要避开这些回奶食物,即使很嘴馋,也一定要管住嘴。下面就介绍一些容易回奶的食物有哪些。

蔬菜类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首,很多妈妈都是吃了它河南哪治癫痫靠谱的亏,一定要注意。

水果:西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说,一定要管好自己的嘴巴,慎重选择清凉解暑的西瓜哦。

调料类:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡,这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉,母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外,还有可能会造成宝宝过敏,所以尽量避免食用。

茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊河南癫痫怎么治花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦,其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外,还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

其他:薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补,殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈最好慎用。

乳鸽:大家都觉得鸽子汤很补,应该是下奶济南治癫病可择济南癫病医院的,但鸽肉中含有丰富的泛酸,食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

苦瓜汤:很多人觉得苦瓜清热排毒,还能减肥,但实际上它性质寒凉,容易回奶(朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了,痛哭中。)

竹笋:竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,但它是凉性食物,也是容易回奶。

老母鸡汤:母鸡体内含有一定的雌激素,因此,产后如果过早外伤性痫癫治疗过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,甚至消失,从而导致乳汁分泌不足或无奶。

许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证,比如很多妈妈可能会说:“你列出来的东西很多我都吃过啊,奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同,对于有些食物反应肯定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全,妈妈们还是谨慎为妙。

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