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陈氏太极拳新架一路 练习太极的两大好处

时间:2020-01-13  来源:春节养生短信

  很多人不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。其实练习太极拳好处主要有两大方面,一是生理效益,二是精神效益。现在有很多医疗机构提倡太极加药物进行治疗慢性病,那么下面我们就来看看练习太极到底有什么好处。

  1.生理效益

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  太极拳有极高的医疗价值,长期练习太极拳不仅可以锻炼全身肌肉还能改善呼吸系统,按摩内脏,以此修身养性。

  首先,练太极拳可以增加神经系统的灵敏性,对于神经衰弱患者的康复极有好处;其次,练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,增强个人抵抗力;再次,练太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力,从而增强耐力、缓解疲劳;第四,练太极拳可以提高心肺功能,改善身体各器官供氧,提高机能;第五,练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病,提高消化功能。

  因此,练太极拳的好处还包括对各种慢性疾病的治疗作用,如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等。

  2.精神效益

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  长期练习太极拳不仅能够提高我们的身体素质,还能达到陶冶情操的效果,因为在练习的过程中要求心无杂念,注意力集中。这样长期坚持很利于我们的心里建设。

  首先,练太极拳可以消除心理压力,从而改善情绪,提高效率;其次,练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观,从而达到身心和谐健康发展;再次,练太极拳可以了解修身处世之道,从而达到心平气和的境界。

  由此可以看出,练太极拳的好处除了强身健体外,还能够加强精神和心理调养,对于维持精神心理健康,远离各种精神心理疾病都很有帮助。

  综上所述,练太极拳的好处涵盖了生理和精神的诸多方面,对于保持身心健康,防治各种疾病都极为有利。因此,在这里特别提醒神经衰弱患者,除了要坚持必要的治出现抽搐、脸色青紫的症状,请问这是癫痫吗?疗外,适当练习一下太极拳,对于神经衰弱的康复将起到很大的推动作用。

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  太极的养生将使你更加科学合理地认识养生,中国的古人在这方面做得比我们好,古人的吃饭也很单调,营养也不如我们现代人,可老子活了160多岁,以后就不知道他到哪里去了,只知道他去了喜马拉雅山,究竟他活了多久,没有人知道,有史可查的只有160多岁。当然,寿命长并不是每个人追求的,一些大师总是顺其自然听从天命,不逆道而行,所以像一些成为大师的人,如释迦牟尼、庄子、奥修等寿命并不很长,他们有强大的能量可以使肉体长生,但却不这样做,因为他们知道,生死是一体的,无有任何必要扭转。我们普通人却都有长寿之心,那我们也来说一下养生。

癫痫病的特征是怎样的?  一、 心神安静、顺其自然、随遇而安、处事无心

  二、 睡深阴足、动宜阳盈、一动一静、阴平阳秘

  三、 能量低耗、肾为命根、性事稀少、劳而适宜

  四、 觉知思想、观照身体、警觉情感、渲泄净人

  五、 晨起行功、能量充盈、经络畅通、百病全无

  六、 饭用六成、杂食保需、食性分清、阴阳平衡

  七、 身居安地、水气皆净、邻人和善、绿荫环抱

  八、 家人聪慧、贫富随意、一切皆可、互助互谅

  九、 全意做工、来事皆应、做毕则无、与世无争

  十、 身心喜悦、能量满溢、利己利人、长寿无疑

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