您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

缓解更年期女人腰酸肩痛的方法

时间:2020-05-19  来源:春节养生短信

方法1、热敷,热敷肩颈,可以让该部位暖起来,促进血液循环,让肌肉更好地放松。

南宁去哪家医院治癫痫好align:left;">方法2、注意休息,处于更年期的女人大多40~50岁,这个时期的女人常做的事情就是做家务了,而大多数的家务都需要弯腰之类的,如拖地。经常弯腰的话,或者用力过猛都会伤害到腰部,因此建议要注意休息,多给腰部放松的机会。

半年没有发作的癫痫病是不是还会发作 ;">方法3、了解提重物的技巧,日常生活拿或放重物的时候,不要直接弯腰拿或放,应该先屈膝下蹲让身体靠近重物,再提起来或放下,这样可以避免伤害到腰部。

方法4、不要一直低头,现在很多手机、电脑一族,经常看着手机或是电脑,就没怎么动过,长宝宝的癫痫病能治吗期低头,这样会给脖颈太大压力,一直处于紧绷的状态,得不到休息,时间久了容易出现酸痛感。

另外,建议休息时选择做有靠背或椅垫的椅子,这样可以舒缓腰部的不适。

呼和浩特治好癫痫病的医院有几家align:left;">方法5、试试做转腰体操,具体的做法是以的姿势坐在椅子上,同时看向正前方。之后将身体转向左侧,此时右手应该放在左大腿外侧,保持姿势一会儿,之后将身体恢最初的样子。同理按上面的姿势,相反的方向做一次。左右两个方向,来回重复几次。这样做能够放松腰部的肌肉,增强肌力,缓解腰酸。

上一篇: 保胎吃什么

下一篇: 老人卖鸡收假币猝死 生气了如何快速消气?