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晚睡成习惯 伤身且伤心 –

时间:2020-09-17  来源:春节养生短信

养生讲 三分调,七分养 ,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地广西癫痫治疗哪里好自然的规律, 饮食有节,起居有常,不妄劳作 ,做到 和于阴阳,调于四时 ,而能 终其天年,度百岁乃去 !

一、睡眠的重要性

1. 战国时名医文挚对齐威王说,他的养生之道是把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮专治老年癫痫病医院助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。

2.清代医家李渔曾指出: 养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。

3, 老百姓常讲: 药补不如食补,食吉林哪些癫痫医院好补不如觉补。 人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。

二、现代人对睡眠有哪些认识误区?

大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯,除了一些人本身不良的睡眠习惯以外,主要脑电图对癫痫病检测有作用吗是对睡眠存在着许多误区:

1.有些人认为每天只要睡足七八个小时就行,因此觉得晚上熬夜也不要紧,白天补睡就行了。

2.很多人晚睡或者睡眠不好,只知道第二天会感到精神疲倦,而不知道对身体有多大伤害。

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