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喝水养生防病 七类人应多喝 –

时间:2020-09-17  来源:春节养生短信

养生之道网导读:我们可以每天都要喝足够的水,才能保证我们的身体所需的水分能够得到充分的补给。不少的健康专家都告诫我们每天至少要喝8杯水,……

我们可以每天都要喝足够的水,才能保证我们的身体所需的水分能够得到充分的补给。不少的健康专家都告诫我们每天至少要喝8杯癫痫会传染吗水,但是每个人每天对水的需求量是不同的,如果是以下这些特殊人群,他们每天需要喝比普通人多的水,且要时刻提醒自己喝水才行。

感冒的人。

体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳河北治疗癫痫医院哪里好介绍,如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

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一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜,体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6~9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少发生意外的危险昆明哪里看癫痫病

上班族。

长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

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