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如何治疗社交恐惧症 三种食物帮你告别社交恐惧症 -

时间:2020-10-17  来源:春节养生短信

2016年12月23日10:58 编辑:传奇养生网

  如果一个人患了社交恐惧症,那对其影响是非常大的。这种恐惧,会让得患者在以后的生活中逐渐将自己隔离开来,对于如今的社会而言,这种人无疑是不适合生存的。其实我们在治疗这个的方法上,还有着食疗方。

  【莲子芡实粥】

  原料:莲子、芡实、大米。

  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

  功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。

  【莲子百合粥】

患上羊癫疯,请问患上这种病能得到治疗吗?  备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

  【银耳莲子粥】

  原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

  功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

  上述的食疗方,大家都记住了吧。这可是对于缓解社交恐惧症有着不小的作用哦。但是提醒大家这也仅仅癫闲病不可以吃那些水果是辅助作用,若患了这个问题,一定要及时接受正规的心理治疗,做到真正的治好。

  社交恐惧症对我们造成的危害是很大的,在如今这个社会,若是患上了这个问题,那么我们的发展将会受到极大的遏制。所以为了我们自己,一定要解决这个问题。下面一起来学习一下有什么方法可以治疗吧。

  1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

  2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

  3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场南昌治癫痫权威医院景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

  4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

  5、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。

  给你个自疗的方法

  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的饿”,“天生我材必有用”。

  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

  3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,羊角风哪个医院治疗好没有什么比现在更重要的了。

  4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

  6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

  7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

  上面介绍的方法着实不少,大家也不用全部都记住,只要能够记住一些就是非常好的了。按照上面的方法,大家只要坚持下去,保持一个积极向上的心态,社交恐惧症这个问题自然是会被完全治好的。

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