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孕妇血压低能吃橄榄油吗 降血压的蔬菜有哪些 -

时间:2020-10-17  来源:春节养生短信

2016年10月29日15:00 编辑:传奇养生网

  对于高血压患者而言,如果注意饮食习惯,其实是可以降血压的,如蔬菜等,大家在生活中如果多加注意,是可以降血压的哦,那么,降血压的蔬菜有哪些?一起来学习一下吧。

  一、芹菜——降血压首选

  芹菜含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

  所以芹菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  二、韭菜——生活常见

  韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。

  此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。

  所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  三、木耳。

  木耳子实原发性癫痫怎么治疗体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。

  有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

  所以木耳可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  四、海带。

  海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

  可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  五、番茄。

  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多杭州最好治癫痫医院种细菌作用。

  番茄中维生素D可保护血管,治高血压。

  番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。所以番茄可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  六、萝卜

  萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管,常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

  妈妈在饮食应荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得强壮。

  ②宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。食盐每日应摄足12—15克,含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等视频宜适量多吃。

  2、生活习惯

  ①不要长时间站立,平常从躺位、蹲位和坐位变化为站立姿势时宜缓慢,避免大脑突然供血不足。

  ②适当加强锻炼,锻炼时应和缓,减少过度流汗,洗澡时水温不能武汉癫痫病医院,癫痫能治好吗太高,以防血管扩张、血压下降。

  ③为尽量减少对血液回流的影响,不要穿过紧的衣裤和袜子,当头晕发作时应立即坐下或侧卧休息。

  需特别提醒的是,如果血压持续偏低,准妈妈应及时就诊。

  低血压在生活中很常见,对于孕妇来说,低血压的出现会引起许多安全健康隐患,对付低血压最好的办法就是饮食调理,那么孕妇低血压如何安排饮食呢,孕妇血压低能吃橄榄油吗

  孕妇血压低能吃橄榄油,首先肯定考虑的是对胎儿的影响,胎儿的营养,来源于孕妇对食物的消化和吸收,经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力,为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳,最适合人体吸收。

  其实孕妇用橄榄油有很多好处,孕妇在怀孕后期皮肤拉伸,易出现瘙痒和干裂,用橄榄油擦拭,有预防和缓解作用。孕妇临产前一周,可常用橄榄油涂抹乳头,让乳头上的老皮和积垢浸泡掉,也有助于初乳的顺畅流出。还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥,可早晚饮一小杯橄榄油,除了排便不再难,对准妈妈的血压也吉林省专治癫痫的医院会有很好的调节作用。

  1、多吃些温补脾肾的食物,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,还可吃些大枣、红小豆等,原则是少食多餐,增加营养的同时还有利于纠正低血压。

  2、适当食用多盐食物,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

  3、多吃莲子、大枣、桑椹等具有健神补脑功效的食物,这些宜经常食用,增强体质。

  4、坚持每天多做运动,来增加自身的血容量。

  5、贫血引起低血压的孕妇患者,要多吃富含蛋白质、铜、铁元素的食物,比如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。

  6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

  7、很多情况下,孕妇低血压没有明显的症状,一般不会对胎儿造成过于严重的影响,但一旦因血压低出现休克,应要立即送往医院抢救,提升孕妇血压,并作积极有效的治疗。

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