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适量补充益生菌增强肠道抵抗力 益生菌四大功能 帮助消化吸收 -

时间:2020-10-17  来源:春节养生短信

2016年04月07日23:18 编辑:老中医

  

1.帮助营养物质的消化吸收

  许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株,可分泌消化乳糖的乳糖酶,从而缓解乳糖不耐症。

  2.产生重要的营河南癫痫病最好治疗方法养物质

  益生菌能产生维生素,包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

  3.抵抗细菌病毒的感染,提升免疫通过三大步骤,益生菌可清除有害菌对身体的伤害:

  1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质,及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

  2.)抑制有害菌产生毒素。

  3.)清除有害菌产生的毒素。

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提高肠道免疫力≠提高全身免疫力

  专门从事微生物研究的广州军区广州总医院消化内科医生杨晓强博士指出,从预防肠道疾病角度而言,适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生,增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡,防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障,维持酸性环境,从而抑制致病菌的繁殖,抑制部分肠道疾病。

  可是对于全身而言,补充益生菌改变的只是肠道微生态,并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统,增强全身抵抗力。可以说“吃益焦作哪能治癫痫,这样选医院靠谱生菌能抵御流感”,能够“消毒杀菌”的说法是没有根据的。

  用来治疗便秘当心形成心理依赖

  随着人体机能减退,一些老人家肠胃功能下降,容易犯便秘的毛病。听说益生菌治疗便秘效果很好,一些老人家会买来尝试,发现效果还真的不错。可是一旦停止使用,便秘的毛病又犯了,是不是形成身体依赖了呢

  杨医生指出,适量食用含益生菌的奶制品目前来讲是安全无害的,没有报告指长期食用益生菌会形成依赖。之所以不吃益生菌便秘就会卷土而来,是因长期如此会给自己强烈的心理暗示,并非身体对此形成了依赖。杨医生提醒,益生菌有一定的促便作用,但患者培养良好的排便习惯对治疗便秘作用更大癫痫有没有可能自愈。有些人习惯等便意明显了才去解大便,在此过程中由于学习、工作紧张,打乱生理习惯,以至于有一点便意也忍着不去大便,这样很易形成便秘。养成了如此不良的排便习惯,吃再多的益生菌也是没用的。

  过多益生菌只会排出体外

  现在市面上不少含有益生菌的奶制品大都以益生菌的含量来定价钱,含量越高价钱越贵。服用益生菌是不是越多越好呢杨医生说,益生菌并非越多越好,因为肠道内菌群总是维持着一种平衡的状态,过多的益生菌只会排出体外,不会对人体产生作用。只要维持肠道内菌群平衡就够了,市民不必太过追求价钱太贵的声称益生菌含量较高的奶制品。

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