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食物颜色影响食欲 多吃冷色调食物瘦得快 -

时间:2020-10-17  来源:春节养生短信

2015年04月10日13:35 编辑:传奇养生网

        为什么有些人每天都吃很多,却身材苗条、前凸后翘?可是有些人却是喝水都能变胖!这难道真是身体里的基因所致吗?还是说,有别的理由影响了减肥效果呢?其实,瘦人都是有原因的,快来和小编一起看个究竟吧!

        其实,吃的食物颜色不同,对你的身材塑造有两极化的走势哦——多吃冷色调的食物可以帮你减肥,但是多吃暖色调的食物会让你变得更胖!

        法国的一项研究显示:根据食物的颜色选择饮食,能帮你自由调节身形,想胖就胖,想瘦就瘦。比如红色、橙色、黄色的这些暖色食物,要增肥的人可以多吃一点;而如果打算减肥,就应该多吃一些白色、绿色、黑色的食物。

  郑州治羊角风的医院;      这是为什么呢?科学家认为,红色、橙色、亮黄色等暖色调的食物,热量一边比较高,而且色调对人体有吸引力,最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口。而绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物,而且视觉效果不太能刺激食欲甚至会降低吃东西的欲望,所以有减肥的作用。

        但是,这是否就意味着减肥就只能吃冷色食物呢?很多好吃的东西,似乎都是颜色鲜艳的暖色,这该怎么办呢?

        冷色食物&暖色食物清单

        既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果,那么你十分有必要先了解一下,什么样的食物是冷色食物,什么样的是暖色食物!爱美网为你罗列简单的冷色及暖色食物清单,可以帮江西治疗癫痫去哪里好你在日常生活中对照进行选择。

        冷色食物

        白色:萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等;肉类有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾及水生贝壳类动物肉,如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等;

        黑色:黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等;

        绿色:各种绿色蔬果,如卷心菜、生菜、空心菜、嫩笋、菠菜、芥蓝、青瓜、苦瓜、番石榴、青苹果等,还有橄榄油等;

        暖治癫痫病的专业医院色食物

        红色:猪肉、牛肉、羊肉、辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红苹果、草莓、红枣、红米、柿子、石榴等;

        黄色及橙色:鸡蛋、土豆、胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯、橙子、玉米、哈密瓜、香蕉、果仁、黄豆、面包、蛋糕、糖果、蜂蜜等;(PS:需要特别留意,如果冷色食物与暖色食物一同煮,一般是暖色会影响冷色食物,比如辣椒与鱼一同煮变成水煮鱼的话,这道菜是算暖色食物的。)        

        从上可见,暖色调的食物也有很多好吃的呀,而且在大冬天吃多点暖色的感觉会更暖和有能量一些!如果你又想要吃好吃的,又不想长胖的话,就要学会有技巧地选择你的食物,发挥颜色的优势。而在这沈阳癫痫到哪家医院好之前,必须要先知道人体需要的各种颜色食物比重。

        单纯避开暖色食物 只吃冷色食物不可取

        由于人体对五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增,即人体每天需要的量排序如下:

        白色食物>黄色食物>红色食物>绿色食物>黑色食物

        从上面的食物排序,你可以看出来,冷暖色调的食物都是不可缺少的。要想健康有效地减肥,保证长期苗条的话,单纯地避开暖色食物,只吃冷色食物并不可取。因此在减肥期间,你可以根据这个排序规律,将各种颜色的食物进行搭配,从而实现健康减肥。

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