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每天按摩这十个穴位 疏通经络防百病

时间:2020-10-24  来源:春节养生短信

人睡了一个晚上,各经络、血液运行都处在一个平缓的状态,早晨起床时,如果是一跃而起,血液运行跟不上,往往就会产生各种疾病。下面中华分享十个穴位,每天坚持按摩几分钟,轻松疏通经络,防百病...

1.滚揉后溪穴

如果你坐在电脑前,你可以把后西点的这一部分放在桌子边上,用手腕关节带动你的手,轻松地来回滚动,从而达到刺激的效果。滚动时,会有轻微的疼痛。每天,只需要三分钟就可以移动。坚持对颈椎和腰椎有非常非常好的疗效,对保护视力也非常好。

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2.拍拍肘窝

肘窝是经络密集的部位。经络有三条,即肺经、心包经和心经。敲打肘窝可以排出心肺的内热和毒素。拍摄时,放松手掌,用力并有节奏地拍摄,连续拍打每只手臂5~10分钟。先射左肘窝,再射右肘窝,会出现蓝色、红色、紫色、黑色等不同颜色的毒素反应物。颜色越深,问题就越严重。最好每周拍一次。一般来说,3~5次后,反应物明显减少,毒素几乎被清除。如果你害怕疼痛,轻轻拍打至发红也可以打开经络,促进气血循环。注意:打完后立即喝一杯温水,以加快解毒速度。那天不要治疗癫痫病主要都有哪几种方法洗澡。

3.瑜伽蝴蝶式

晚上回家做这个动作,双手抓住脚趾,双膝向两边张开,尽可能地贴着地面,保持腰部挺直,膝盖有节奏地向地板振动。一天十分钟。

4.搓摩脸部焕醒肌肤

搓你的手,直到你变热,把你的脸洗干,搓你的脸60次,轻轻地搓你的手掌。注意:你可以在起床后、睡觉前和感觉累的时候做。

5.双臂上拉护肩颈

保持这个伸展动作1山西癫痫哪个医院好0秒钟,放松,然后再做一次。在伸展的过程中,你会感觉到肩膀和脖子后面的疼痛点。完成后非常舒服。

6.拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒钟,放松,然后再做一次。

7.抬起你的肩膀,松开你的手臂。垫肩笔直地站起来,抬起你的肩膀,感觉你肩膀的肿胀伸展。保持这种感觉15秒钟,放松你的肩膀。再来一次。

8.缓解肩膀酸痛+减肥

买一个擀面杖,每天在脚下来回滚动10~15分钟。如果吉林省专治癫痫的医院你感到肩部和颈部相应位置疼痛,就会有颗粒。如果微粒散开了,你肩膀和脖子上的疼痛也会随之消散。如果你坚持下去,你也可以减肥。

9.膀胱经排毒

一次至少做15~30分钟。你越是够不到它,你积累的毒素就越多,但是别担心,不要使用蛮力,只要你大腿后面的大肌腱感觉被拉伸了,否则很容易拉伤韧带。

10.按揉印堂

一次40划是可取的。这样做可以调节内分泌,改善心脑血管功能,镇静神经。

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