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气功养生老人练气功要注意5大事项

时间:2020-11-21  来源:春节养生短信

  概 述

  我想向大家咨询一下老年人在练气功的时候有哪些需要注意的事项,最近这些年,人们对于健康越来越注重了,尤其是一些老年人退休之后有养老金。所以生活没有了后顾之忧,对自己的身体健康往往就会更加重视,所以每天早晨和晚上的时候都会有一些老年人在做晨练,我爷爷也是其中的一员,以前都会跟别人一起练气功,但实际上我爷爷又并不会气功,只是跟别人学,我想向大家咨询一下老年人武汉癫痫病疾病治疗专业医院练气功有哪些需要注意的事项。

  步骤/方法

  气功还是一个比较适合老年人的锻炼方法,因为这项运动相对来讲还是比较平和的。比较适合老年人的身体状况,其实练气功主要是一定要调理好自己的呼吸,而且自己的心态也是非常重要的,练气功的时候,人一定要处于一个平静的状态。

  老年人在练气功的时候,一定要注重一些放松性的整理活动,有一些老年人呼和浩特哪个医院看癫痫好可能是性格比较急,往往在练气功之前会省略到放松的整理活动。但如果这样的话,就会造成一些不良的反应,比如说在练完之后会出现头晕恶心乏力的症状。

  另外,大家在练完气功之后不能立刻就蹲下来休息,有很多人可能因为体力不支的原因,在做完了一整套的气功之后,立刻就坐下来或者是蹲下来长时间的休息,这样的话就会影响到下肢的血液循环,严重的话甚至可能产生重力休克,所以一定要杜绝。

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  注意事项

  还有一些人在比较热的天气,做完这项运动之后,因为出汗比较多,可能会感觉口渴,有一些老年人也跟小孩子一样比较喜欢吃甜食,往往就会吃一些冷饮,但这种做法也是不可取的,建议大家最好可以喝一点温开水或者是凉白开,千万不要吃冷饮。因为有可能会引起胃肠痉挛腹泻等症状。

 

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